Fontos tények az étrendkiegészítők szedéséhez
A különféle étrendkiegészítők már jó ideje forgalomban vannak, így sok információt találhatunk róluk és ez természetesen igaz a tapasztalatokra is. Sokak szerint, az étrendkiegészítők károsak, persze vannak olyanok is, akik az egekig magasztalnak egy-egy márkát, vagy konkrét terméket. Lássuk, hogy mi is a valóság! Az tény, hogy a különféle szabályok, amelyek az étrendkiegészítők alkalmazására vonatkoznak nem tökéletesek és soha nem is voltak azok. Így fordulhat elő az, hogy kereskedelmi forgalomba kerülnek olyan szerek, amelyek hosszútávon akár az egészség romlásához is vezethetnek. Természetesen ez ritka, azonban nem árt óvatosnak lenni és kizárólag ellenőrzött, minőségi terméket vásárolni. Már számos kutatás bebizonyította, hogy a minőségi étrendkiegészítők pozitív hatást gyakorolnak a szervezetre.
Ilyenek a különféle ásványianyag-készítmények és multivitaminok. Ennek ellenére, a mennyiségre mindenképp nagy hangsúlyt kell fektetni, vagyis az előírtnál nagyobb dózist semmiképpen nem szabad bevenni, mert így a pozitív hatások mellett vagy helyett, számos negatív mellékhatás jelentkezhet. Fontos ugyanakkor megemlíteni, hogy az étrendkiegészítők használata mellett, nélkülözhetetlen a megfelelő, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozás. Napjainkban egyre több ember táplálkozik helytelenül és ezt a hiányt sokan az étrendkiegészítők segítségével kívánják pótolni. NEM LEHET! Kiemelten fontos, hogy az étrendkiegészítők nem képesek és nem is feladatuk helyettesíteni a megfelelő táplálkozást, csupán kiegészítik a szervezetet olyan ásvány anyagokkal és vitaminokkal, amelyeket a hétköznapi étrendben kisebb dózisokban kap meg.
Miért előnyös a multivitaminok rendszeres szedése?
Vannak, akik úgy vélik, hogy egészséges táplálkozásuknak köszönhetően, elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és nyomelemhez jut a szervezetük. Ez azonban sok esetben nem igaz, hiszen a mai, hipermarketekben kapható zöldségek és gyümölcsök nagy részében, sajnos már nincs annyi vitamin, nyomelem és ásványi anyag, mint egykoron, nagyanyáink idejében. Természetesen valamennyi tápanyag ezekben is van, ám könnyen megeshet, hogy ez a mennyiség már nem elegendő ahhoz, hogy fedezni tudjuk általuk a szervezetünk egészséges működéséhez szükséges mennyiséget. Betegség, betegség utáni lábadozás, fogyókúra, vagy elégtelen táplálkozás esetén pedig, szinte teljesen izots, hogy nem jut elegendő létfontosságú vitamin a szervezetbe, így azt valamilyen más forrásból szükséges pótolni. A multivitaminok remek megoldást kínálnak, hiszen olyan mennyiségben tartalmazzák a létfontosságú anyagokat, amennyire a szervezetnek szüksége van.
A multivitaminok olyan étrendkiegészítők, amelyek bár nem pótolják az egészséges, vegyes táplálkozást, mégis remekül hozzájárulnak ahhoz, hogy egészségesebbé válhassunk. A multivitaminok közül érdemes olyat választani, amely hozzáadott ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz, sőt a probiotikummal kiegészített szereket is ajánlott rendszeresen alkalmazni. A multivitaminok kortól, nemtől függetlenül szedhetők, hiszen csakis előnyös hatásai lesznek a szervezetre nézve. Erősítik az immunrendszert, fokozzák a betegségekkel, fertőzésekkel szembeni ellenállást, segítik a fogyókúrát, növelik az erőnlétet, fokozzák a vitalitást, továbbá az általános egészségi állapotra és a mindennapi közérzetre is igen nagy hatást képesek gyakorolni, a jó minőségű multivitaminok.